С чего начать
Когда люди рассказывают, что могут есть все что угодно и не полнеть, но мне очень хочется сразу же спросить их о том, не болеют ли они. То есть, можно ведь и не полнеть, но очень много разных блюд, которые влияют плохо на здоровье. В той или иной мере.
Но если ты уже решил и если ты уже читаешь эту статью, - тогда запомни такую важную вещь, - не ешь никакого мяса, кроме курятины и рыбы. Больше ничего.
Все, что ты готовишь, должно готовиться без масла, а желательно - на пару , например.
Если ты в один прием пищи потребляешь мясо, ешь овощи. Это круто. Но только – ешь зеленые овощи, - это будет очень правильно, потому как зеленые овощи отлично сочетаются с мясом и отлично с ним перевариваются.
Как сочетать продукты
Особенно стоит есть мясо и зеленые овощи, когда ты мало двигаешься. Точнее, это есть всегда полезно, но все таки. Дело в том, что если ты все таки решишь есть не мясо, а какие то углеводы, - тогда помни такое – смешивай их с чем угодно, кроме белков. То есть, - мяса, например. И помни такую вещь еще – углеводы – это энергия. Если ты ешь углеводы, - ты накапливаешь энергию, которую нужно выводить. Поэтому ешь активные углеводы только когда собираешься их активно расходовать. А трудноусваиваемые углеводы можно есть утром.
Убери из своего рациона лишнее. Лишнее в данном случае, это: масло, хлеб, кетчупы, жареное и так далее. Очень много всего включается в этот список, но думаю, ты сможешь найти все в интернете.
Знаешь, если ты все таки можешь себе позволить, - самая клевая вещь – это мультиварка. Она реально круто готовит, она помогает делает очень многое. Можно забыть о многом и одновременно – освободить много времени.
Простые вещи
Самое важное и главное - люби ягоды, овощи, фрукты, - это ведь самое естественное, что могла подготовить нам природа! Любые натуральные продукты – это самая первая еда для нас. Любое приготовленное на пару, сваренное – это все тоже для нас.
Все, что пожаренное, - нам не подходит. Это очень калорийно, жирно и крайне вредно.
То, что ты ешь – рано или поздно становится твоим образом жизни, ты должен принять это и не забывать этого. То, что ты ешь – это то, чем ты есть и это то, что дополняется к твоему активному классному, правильному и здоровому общему образу жизни.
