7 простых упражнений для офиса

Просмотров 1383 0 комментариев
Мужчины и спорт на работе

Наше время породило великое множество офисного планктона, которые сидят по своим маленьким кабинкам, работают себе тихонько, раз в год ездят в Таиланд, а потом весь следующий год рассказывают о том, что увидели там. 

Так и живет наш офисный планктон, - работает, изредка отдыхает, радость жизни находит в кругу своей семьи, когда приходит домой вечером. Возможно, даже не застает своих чад, которым просто-напросто спать уже пора. И вот, когда они покушают, посмотрят телевизор, пошарятся в социальных сетях, настает время для сакрального – мысли о том, как же много не получилось по жизни, как многого хотелось и как ничего не получилось, как мысли о летчике превратились в мысли о долге до получки, как мечта крупном бизнесе и роскошном доме превратилась в однушку в кредите и работе на директора, который на пять лет младше. 

офисные сотрудники делают разминку

И тут то ты и замечаешь, насколько кривой у тебя матрац.

Чертов матрац! Ты готов разорвать его в клочья! Это он, гад виноват в постоянных бессонницах тебя и твоей беременной жены! Именно он, гад! И шея то ломит. Вот тут то мы и подошли к сути и вопроса. 

офисные сотрудники делают зарядку

Итак, 7 простых упражнений, которые ты можешь выполнять в офисе.

  • Во-первых – смирись с тем, что у тебя проблема. 
  • Во-вторых, - проверь свой стул. Нет, не тот, что в туалете после тебя, а тот, что под тобой, когда ты работаешь. Он вращается? Или он  стоит на месте? Если он стоит на месте, спинка не двигается, он сам неудобный – смело жалуйся директору и говори, что подашь в суд, потому что такой стул – долбанное издевательство! Если он двигается, вращается, кожаный, значит, - ок. Настрой его.
  • Когда сидишь, - разминай руки. Заламывай по очереди руки до предела, активно двигай головой – влево-вправо-вверх-вниз, и так – несколько раз.
  • Шевели плечи. Вперед, назад. До предела.
  • Вставай и старайся вытягиваться как можно выше. А когда чувствуешь, что уже не можешь – тянись еще!
  • Напрягай все свои мышцы по максимуму – растягивай их, делай тяжелые подъемы, все что угодно.
  • Регулярно двигайся. Регулярно! Не давай своим частям тела замирать более, чем на 40 минут! Двигайся всегда, выходи на воздух, делай все, чтобы движения были возможными.

 

Будь мужиком - подпишись на новости!

Лучшие материалы

Совет