Прикоснуться к йоге

Просмотров 1447 0 комментариев
йога

Популярность йоги с каждым годом все возрастает. Кто-то уже давно проникся этой духовной практикой, а кто-то еще размышляет о достоинствах йоги и ведет внутренний спор с собственной ленью. А ведь существует масса поводов для того, чтобы прикоснуться к йоге:

  1. Йога избавляет от стресса, если практиковать ее регулярно. Занятия учат правильно расслабляться, освобождая мозг и концентрируясь только на собственных ощущениях, дыхании и теле. Это умение помогут оградить от стресса не только на занятии, но и в повседневной жизни.
  2. Крепкий сон, которым может похвастаться далеко не каждый человек, знаком любому практикующему йогу. Несколько занятий в неделю избавят от бессонницы, что непременно скажется и на состоянии здоровья, и на внешнем виде.
  3. Йога помогает справиться с лишними килограммами. Сочетание занятий с правильным питанием, на которое легко настраивает сама практика, дают в результате красивую подтянутую фигуру.
  4. Красивая осанка приобретается за счет укрепления мышц и костей. Уже через месяц занятий человек распрямляет плечи и высоко поднимает голову. Осанка дает внешнюю привлекательность, уверенность в себе и здоровье.
  5. Йоге все возрасты покорны! Любой человек может самостоятельно контролировать нагрузку на организм, подбирая те асаны, которые ему посильны, приятны и не вызывают дискомфорта.
  6. Йогой можно заниматься всегда: и во время болезни, и в период беременности, немного корректируя при этом комплекс упражнений.
  7. Здоровая старость – спокойное будущее! Регулярные занятий йогой улучшают концентрацию внимания, восстанавливают память, защищают от болезни Альцгеймера.
  8. Йога избавляет от вредных привычек. Многие практикующие сами перестают тянуться к сигаретам, алкоголю или вредным продуктам. А для тех, чья тяга слишком сильна, существуют специальные асаны, помогающие избавиться от пагубных привычек.
  9. Йогой можно заниматься в уединении, в кругу семьи или вместе с подругами. Все зависит от личных предпочтений и возможностей.
  10. Йога избавляет от болей в спине и суставах. Кроме того, статические упражнения прекрасно стимулируют сердечную мышцу, щитовидную железу и другие внутренние органы человека.
  11. Йога избавляет от проблем с дыханием. Особенно это актуально для людей, страдающих астмой, которым приходится ограничивать себя в физических нагрузках. Безусловно, необходима предварительная консультация с врачом.
  12. Йога избавит от проблем с пищеварением: запоров, кишечных расстройств, положительно скажется на метаболизме.
  13. Йогой можно заниматься не только в зале с инструктором, но и дома, в отпуске, на море, на пляже, в парке, на даче – везде, где человек ощущает потребность попрактиковаться.
  14. Прогресс наступает достаточно быстро: с каждым занятием начинающий будет чувствовать, как увеличивается его растяжка, гибкость. Асаны, которые недоступны в первые дни, с легкостью и радостью будут выполняться немного позднее.
  15. Йога не приемлет конкуренции. Каждый человек делает упражнения в своем ритме, учитывая собственные возможности так, чтобы чувствовать только удовольствие от занятий и не испытывать дискомфорта.
  16. Йога повышает иммунитет, благодаря тому, что укрепляюще воздействует на весь организм.
  17. Практика избавляет от головной боли. Достаточно сделать несколько упражнений для растяжки шеи и спины, как боль отступит.

В этой чудодейственной практике каждый человек самостоятельно ставит себе цели и задачи: кто-то пытается укрепить здоровье, кто-то – избавиться от стресса, а для кого-то важен прекрасный внешний вид. Главное, что подходит она всем и каждому, надо только преодолеть себя и приступить к занятиям.

Будь мужиком - подпишись на новости!

Лучшие материалы

Совет