Наверняка ты слышал про такой вид диет, как раздельное питание. Но на самом то деле – это не диета, а образ жизни. Раздельное питание никаким образом не ограничивает тебя в порциях, лишь частично ограничивает в продуктах питания.
Для того, чтобы понять, что такое раздельное питание, надо понять принцип работы человеческого организма, а точнее – его системы переваривания пищи.
Многим известно то, что продукты питания содержат в себе белки, углеводы и жиры. В продуктах всегда преобладает какой-либо из обозначенных элементов и всегда в той или иной степени содержатся жиры.
Белки это: все виды мяса, рыба, бобы, яйца, молочные продукты. Углеводы: овощи, фрукты, крупы. Для простоты понимания, скажем сразу, что зеленые овощи можно совмещать с белками. Другие – нет.
Крайне желательно исключить из своего рациона любые хлебо-булочные изделия, потому как они содержат в себе транс-жиры, являющие очень опасными для организма соединениями.
Поначалу вам, возможно, будет сложно отказать от совмещенного употребления углеводов и белков, согласимся, ведь иногда очень хочется побаловать себя традиционными для нас – картошкой с мясом или пюре с рыбой, например. Но, заставляя себя разделать продукты на протяжении недели, вы вскоре привыкните и начнете ощущать прямое воздействие такого образа питания.
