Правильное питание. Твои враги – трансжиры

Просмотров 1797 0 комментариев
мужчины с вредной едой

Мы все знаем, что бывают полезные продукты, бывают нейтральные, а бывают и вредные. И если с первыми двумя все понятно, то с вредными возникают вопросы. Если нельзя, но очень хочется, - то можно. Так многие считают. И еще – если вредно, то можно, но иногда. 

А еще многие знают, что большое количество продуктов, существующих сегодня в супермаркетах, содержат в себе Е-элементы. Мало кто знает, что они значат, но уже выучили, что они вредные. И вот если мы видим на упаковке что-либо с буквой Е, мы аккуратно откладываем это в сторону. И это правильно.

Но кроме этого надо всегда помнить про такую ужасную добавку, как трансжиры. Трансжиры – это активные вредные элементы, которые помогают сохранять структур продукта и мнимую свежесть его. Трансжиры крайне вредные.

трансжиры

Они не усваиваются организмом, но и не выходят из него полностью. Они остаются лишним грузом в организме и очень мешают нормальному функционированию организма, процессу усваивания.

Что же содержит в себе трансжиры? 

Любые производящиеся сегодня сладкие хлебо-булочные изделия: печенья, ватрушки, крекеры и многое другое. Кроме этого, трансжиры содержатся в чипсах, в попкорне, в пирожных, в маргарине и картошке фри.

мужчина с пивом и вредной едой

В более малых дозах трансжиры содержатся во многих продуктах, в растительном масле и так далее. Однако, есть нормы содержания трансжиров и в последних указанных продуктах они содержатся в адекватном процентном соотношении с другими элементами.

Наши советы вам – покупайте поменьше полуфабрикатов и искусственных продуктов, приобретайте овощи, мясо на рынках, в проверенных местах. Избегайте подготовленного мяса. Ну и конечно же, уделите внимание вашему потреблению сладостей. Пирожные, крекеры, печенья – все это опасно не только для вашей фигуры, но и для вашего здоровья.

Будь мужиком - подпишись на новости!

Лучшие материалы

Совет