Йога. Духовный способ быть в тонусе

Просмотров 1920 0 комментариев
Мужчина занимается йогой

Тебе действительно стоит это попробовать, - ты ознакамливаешься с различными позициями, учишь, как правильно дышать и начинаешь работать.

Йога сделает тебя стройнее и сильнее и, что самое главное, - очень выносливым человеком.

Это только со стороны так кажется, что это очень легко, - ты медленно меняешь позиции, спокойно дышишь и получаешь какое-то высшее одухотворение. На самом же деле, - йога, - это очень сильная нагрузка, очень и очень. Главное, - во время йоги держать правильный темп потребления воздуха, - это должно происходить спокойно и следовательно. 

Необходимо также очень внимательно следить за своими постановками конечностей, то есть, - если ты не так ставишь руку – она страдает, если не так ставишь ногу – ты тоже получаешь дискомфорт.

Тренировки по йоге в среднем длятся от 40 минут до часа. Ты должен быть готов к этому и заранее настроиться на работу. Иначе ты рискуешь выдохнуться раньше времени и получить дисбаланс, это нехорошо. Поэтому готовься к длительному времени, настраивайся на это и тренируйся.

Йога – это не просто спорт. Это – образ жизни.

 

Занимаясь йогой, ты должен следить за своим питанием, настроением, дыханием и так далее. Смотри, что ты ешь. Обычно те, кто занимаются йогой, - питаются вегетарианской пищей, но тебе, если невмоготу, можешь есть курятину и рыбу. Это тоже очень вкусно и намного менее  вредно, нежели иное мясо. Питайся всегда в меру, не делай из еды культа – это самое главное. Ведь твоя жизнь – это быстрая гонка приключений и еда – лишь маленькие остановки для дозаправки и не более! Следовательно, - не надо заморачиваться касательно еды!

Занимаясь йогой, не будет лишним еще и побегать, - это очень помогает тонусу и настрою.

При занятиях йоги помни еще и о такой вещи, как философия. Философия йоги – это очень важно. Суть ее в том, что ты заботишься о себе, думаешь о своих близких, не думаешь серьезно о суровых вещах в окружающем мире и сеешь мир, спокойствие вокруг себя.

Помни о том, что йога – это тот инструмент, который изменит тебя кардинально. Йога научит тебя дисциплине, правилам, отучит от лени, возведет тебе в нужный тонус и физическое состояние, научит по-другому смотреть на мир. И это тебе понравится.

Будь мужиком - подпишись на новости!

Лучшие материалы

Совет